Βρίσκοντας λίγο δύσκολο να φτάσετε στο γυμναστήριο μέρα με τη μέρα; Ευτυχώς, αυτοί οι ενθουσιώδεις ενθουσιώδεις γυμναστές από τη Βομβάη θα σας δώσουν κίνητρο σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα με τις υπερ-ενεργές τροφές Instagram. Από τους δρομείς μαραθωνίου και τους εκπαιδευτές της Zumba στους αθλητικούς διατροφολόγους - ο κατάλογος αυτός έχει καλύψει όλες σας τις ανάγκες γυμναστικής.
Νατάσα Νόελ
Εάν αυτό το γιόγκιν δεν μπορεί να σας εμπνεύσει να βγείτε και να κινηθείτε, τότε τι μπορεί; Από μια εποικοδομητική παιδική ηλικία κατά την οποία είδε τη μητέρα της γέννησης να καεί τον εαυτό της και να αντιμετωπίσει αργότερα τη σεξουαλική κακοποίηση από την ανδρική οικιακή βοήθεια, η Νατάσα πήρε τον εαυτό της ως ένας από τους πιο ενθαρρυντικούς λάτρεις της γυμναστικής. Ακολουθήστε την στο Instagram για να παρακολουθήσετε το διάλειμμα της σε γιόγκα θέτει στα πιο απροσδόκητα σημεία - μπακάλικα, εστιατόρια, αυτοκινητόδρομους και ενώ περιμένετε να σερβίρουν νερό καρύδας. Το πιο σημαντικό, ακολουθήστε την για μια τακτική εγγυημένη δόση εμπνευσμένων λέξεων και κίνητρα γιόγκα οδηγίες.
Μου αρέσει κάποιες καρύδες. ??? Έτσι, καρύδα Walla μου είναι επίσημα φοβάται για μένα.; Πώς χορευτές / γιόγκινες κάνουν οτιδήποτε στη ζωή. ??? Φωτογραφική πίστωση Karishma; Σανσκριτικό όνομα: Natarajasana Αγγλικά Μετάφραση: Πρακτική άσκηση χορεύτρια καθημερινά. Μείνε ασφαλής. Μείνετε ταπεινός.?? Πολύ αγάπη; #ashtanga #Αναγνωριστικό #Αναγνωριστικό #Natarajasana #Αντικειμενοποίηση #Arabesque #Ανθρωποι #NikeMumbai #Ανίσχυση #Ανθρωπισμός #Μουσκάλες #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #igyogafamily #yogajourney #fit #fitness #Abs #FitWomen #με #fitfam #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από Natasha noel (@ natashanoel001) στις 19 Ιουλίου 2016 στις 10:59 PDT
Ημέρα 3 του ✨ #OMingForTheSky ✨ είναι χαμηλή lunge με πίσω ή anjaneyasana Σήμερα το θέμα είναι ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΙΚΟ.; Η μνήμη της παιδικής ηλικίας που μπορώ να θυμηθώ πάντα ξεκάθαρα είναι η γέννηση της μητέρας μου. Η συνοχή μιας μνήμης συμβάλλει στη μακροζωία της στη μνήμη. Ο βαθμός στον οποίο μια εμπειρία γίνεται κατανοητός κατά τρόπο ουσιαστικό επηρεάζει την πιθανότητα να ενσωματωθεί στο μόνιμο ρεπερτόριο των γεγονότων της ζωής μας. Το πώς αυτό το άτομο κατανοεί την έννοια αυτών των εμπειριών συμβάλλει στην αίσθηση του εαυτού τους. Εξαιτίας των «άλλων» γεγονότων που συνέβησαν επίσης στη ζωή μου, ήμουν ένα εξαιρετικά αρνητικό, πολύ φοβισμένο και ασθενικό παιδί. Δεν είχα καμία εμπιστοσύνη, μηδενική αξία και οι ανασφάλειες απλώς συνέχιζαν να οικοδομούν όλα αυτά τα χρόνια. Έχω έρθει πολύ δρόμο, αλλά είναι αρνητικό, έρχεται τόσο φυσικά σε μένα. Νιώθω συνεχώς ότι οι άνθρωποι με κρίνουν. Συνεχώς αισθάνομαι ανασφαλής ότι δεν είμαι αρκετά καλός και ότι ποτέ δεν θα είμαι αρκετά καλός. Είναι καθημερινή συνειδητή απόφαση να δεχθώ τα τέρατά μου. Να είναι φίλοι μαζί τους. Να μάθουμε να είμαστε σίγουροι. Θέλησα όλος ο πόνος, οι αμφιβολίες για να σταματήσει η αυτοαπασχόληση. Δεν ήμουν ποτέ άνετος στο σώμα μου. Ποτέ δεν αισθάνεστε άνετα σε αυτή τη ζωή. Θέλησα να αλλάξουν τα πράγματα. Ήθελα να γίνω καλύτερος. Μου πήρε για αρκετό καιρό (μερικές φορές αγωνιζόμαστε) να αδράξω όλα όσα διέθεσα τον εαυτό μου να πιστέψω στις σταθερές «δεν μπορώ» ή «ποτέ» στο «μπορώ» και «πώς θα ξέρω αν δεν το κάνω δοκιμάστε?' Το μυαλό σας είναι πολύ ισχυρό και το κάνει να βλέπει το καλό. Κάνε να πιστεύει το καλό. Γνωρίστε το καλό. Να είσαι εσύ. Να είστε σίγουροι ότι είστε εσείς. Δεν χρειάζεται να είσαι σαν το επόμενο άτομο, δεν έχει νόημα. Οι αναμνήσεις-όπως-επεξεργασμένες ενσωματώνονται στην εξελισσόμενη, δυναμική προσωπικότητα του ατόμου που διατηρεί και ερμηνεύει τα γεγονότα της ζωής. Δεν πήραμε να επιλέξουμε την παιδική ηλικία που μας δόθηκε, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε τι να κάνουμε με τις εντυπώσεις των παιδικών μας αναμνήσεων. Να είστε σίγουροι εσείς. Ο κόσμος χρειάζεται λίγη τρελή λάμψη.; Ακολουθήστε και επισημάνετε την ετικέτα ✨Divine Hosts✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @ carreyia; Γενναιότεροι Χορηγοί; @malabella_jewels @ yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (κορυφή μου)
Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από Natasha noel (@ natashanoel001) στις 19 Οκτωβρίου 2016 στις 5:01 AM PDT
Deepika Mehta
Αυτός ο επαγγελματικός εμπειρογνώμονας γυμναστικής είναι ένας από τους πιο γνωστούς επαγγελματίες της Ashtanga γιόγκα. Οι πελάτες της στο Bollywood έχουν συμπεριλάβει τους Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta και Vidya Balan. Ωστόσο, η ιστορία του Mehta είναι εξίσου εμπνευσμένη με το έργο της. Βρήκε την πειθαρχία της γιόγκα μετά από ένα ατύχημα αναρρίχησης κοντά στο θάνατο το 1997, μετά από το οποίο της είπαν οι γιατροί ότι δεν περπατούσε ξανά. Ο λογαριασμός της Instagram είναι μια εμπνευσμένη συλλογή από εντυπωσιακές, ποιοτικές φωτογραφίες της που εκτελούν διάφορα Ashtanga γιόγκα θέτει, συνοδεύεται από εμπνευσμένα λόγια για τη θετικότητα του σώματος, την υγεία και την ικανότητα.
OM tryaübakaü yajámahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Υποκλίνομαι σε αυτόν τον τριών οφθαλμών Λόρδο Σίβα, γεμάτο γλυκό άρωμα, που θρέφει τους ανθρώπους. Ας με ελευθερώσει από τη δουλεία του Σαμσάρα και το θάνατο, ακριβώς όπως ένας ώριμος καρπός αγγουριού διαχωρίζεται από τον αναρριχητή. Μπορώ να διορθώσω την Αθάνατα! (Αυτό είναι το Mantra Maha-Mrityunjaya.)
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από την Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) στις 21 Ιουνίου 2016 στις 6:20 μ.μ. PDT
Ξέρουμε τι είμαστε, αλλά δεν ξέρουμε τι μπορούμε να είμαστε. William Shakespeare
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από την Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) στις 7 Απριλίου 2016 στις 7:13 μμ PDT
Milind Soman
Εάν είστε δρομέας, τότε μια μικρή δόση του Milind Soman είναι η ακριβής έμπνευση που ψάχνετε. Αυτός ο σούπερ μοντέρνος, ηθοποιός και παραγωγός ταινιών είναι επίσης πρεσβευτής της Pinkathon, της μεγαλύτερης γυναικείας πορείας της Ινδίας. Το Instagram του χαρακτηρίζει να τρέχει ξυπόλητος σε όλες τις πολιτείες, οδηγώντας μαραθώνιους σε πόλεις σε όλη τη χώρα και προωθώντας με συνέπεια έναν βοηθό, καλύτερη Ινδία.
Δελχί Pinkathon στις 4 Σεπτεμβρίου! ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΕΚΕΙ!;
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Milind Usha Soman (@milindrunning) στις 28 Αυγούστου 2016 στις 9:02 PDT
Το άθλημα αντοχής μας διδάσκει ένα πράγμα - ότι αν δουλέψεις σε κάτι που αγαπάς, υπομονετικά, σταθερά και με έμφαση, όχι μόνο θα φτάσεις εκεί που θέλεις, αλλά κάθε στιγμή θα είσαι εκεί που θέλεις. # Live2Inspire
Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από τον Milind Usha Soman (@milindrunning) στις 18 Νοεμβρίου 2015 στις 6:55 π.μ. PST
Namrata Purohit
Έχοντας συνιδρυτήσει ένα από τα καλύτερα στούντιο Pilates της πόλης, το The Pilates & Altitude Training Studio στις 16, όταν έγινε και ο νεότερος εκπαιδευμένος εκπαιδευτής του Stott Pilates στον κόσμο, το Purohit είναι ήδη ένα από τα πιο εντυπωσιακά γυμναστήρια της πόλης. Το Instagram της πλημμυρίζεται από βίντεο με έμπνευση και φωτογραφίες που χαρακτηρίζουν την ίδια και τους υπερσύγχρονους πελάτες της.
Προσπαθώντας τον σταυρό στον πόλο.. Μια τέτοια διασκέδαση, αλλά προκλητική άσκηση και θέτουν να κρατήσει! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polarina #Strong #Κορ. #InnerThighs #PilatesGirl
Μια φωτογραφία δημοσιεύτηκε από Namrata Purohit (@namratapurohit) στις 2 Νοεμβρίου 2016 στις 1:57 π.μ. PDT
Είμαι άγγελος ??? haha απλά να σας πάρει fitter από ό, τι είστε ήδη Varun! Είστε ο κ. Tough και ο κ. Fun! #Repost @varundvn με @repostapp · · · Αυτά είναι ταφ ως κόλαση, αλλά ευτυχώς τόσο im I. Αυτά είναι CORE PULL ups
.Το @namratapurohit μοιάζει με έναν άγγελο, αλλά πραγματικά δεν είναι;
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από Namrata Purohit (@namratapurohit) στις 17 Οκτωβρίου 2016 στις 3:43 π.μ. PDT
Πάνμαβατι Ιγιενγκάρ
Εάν η Zumba είναι η μαρμελάδα σας, τότε η Padmavati Iyengar είναι η βασίλισσα γυμναστικής που πρέπει να ακολουθήσετε στο Instagram. Από τις ενεργητικές ρουτίνες Zumba μέχρι τα πιο πρόσφατα και καταπληκτικά κομμάτια, καθώς και κίνητρα για μηνύματα σχετικά με τη γυμναστική, τη θετικότητα του σώματος και άλλα, το Instagram της θα σας κάνει να θέλετε να κινηθείτε αμέσως.
Τυχαία 5 λεπτά γυμναστική Zumba για το τραγούδι 'Ginza'. Υπάρχει soo πολύ πρέπει να δουλέψω από την άποψη του χορού, αλλά μου αρέσει η αγάπη looove πώς zumba με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα σούπερ σταρ στην τάξη. Ήμουν σκεπτικός για το βάζοντας αυτό το βίντεο επειδή φαίνω κουρασμένος και οι κινήσεις μου είναι λίγο αλαζονικές αλλά τότε σκέφτηκα ότι όλοι μαθαίνουμε και δεν μπορούμε πάντα να είμαστε στο σημείο ΟΛΟΙ ο σωστός χρόνος; Για τους ανθρώπους που δεν ξέρουν, το @zumba είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που είναι για ΚΑΘΕ! χορεύτρια, μη χορεύτρια, 2 αριστερά πόδια, 50 ετών, 12 ετών. Εάν μπορείτε να μετακινήσετε - το zumba είναι για σας. Είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να χορέψετε, να τραγουδήσετε, να φύγετε αριστερά όταν όλοι οι άλλοι πηγαίνουν δεξιά, να είστε οι ίδιοι, να είστε ελεύθεροι χωρίς καμία κρίση. Τον αποκαλώ "κανένα χώρο κρίσης" Είναι μια "προπόνηση" που δεν αισθάνεται σαν μία, αλλά ας καίνουμε πολλές θερμίδες.
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) στις 25 Οκτωβρίου 2016 στις 5:55 π.μ. PDT
Η καλή υγεία αποτελείται από το 70% αυτού που τρώτε. Είναι καλό να έχουμε μίνι γεύματα / σνακ κάθε 2-3 ώρες κάθε μέρα και είμαι τόσο ένοχος ότι είμαι εθισμένος στο να τσιμπώ σε ό, τι βρίσκω στο σπίτι ή στο εξωτερικό (κυρίως μπισκότα επειδή είμαι τεμπέλης να μαγειρεύω;) I LOVE αυτή τη νέα σειρά καλούμενες υγιεινές εναλλακτικές λύσεις με @naturesbasket Ναι, είναι πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την καθημερινή διατροφή. Έχουν μάρκες φρούτων (από 100% πραγματικά φρούτα όπως μάνγκο, ανανά κ.λπ. πόσο δροσερό είναι ότι;!) και πολλές άλλες επιλογές σνακ. Οι νιφάδες jowar είναι το αγαπημένο μου προσωπικό; Σας ευχαριστώ, το @letschbang και το καλάθι της Φύσης για αυτά. Τώρα έχω #healthyalternatives για το τσιμπή μου εν κινήσει. Θα πρέπει να ελέγξετε εντελώς @ naturesbasket και range.It τους είναι πολύ φοβερό και προσιτό.
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Padmavati Iyengar (@ padmavati.iyengar) στις 27 Σεπτεμβρίου 2016 στις 4:29 π.μ. PDT
Urmi Kothari
Αυτός ο προπονητής ενέργειας και πιστοποιημένος εκπαιδευτής της Nike άφησε την επιτυχημένη καριέρα του στο μάρκετινγκ να είναι η έμπνευση γυμναστικής που είναι σήμερα. Το γυμναστήριο της, το Kinetic Living, προωθεί την ολιστική γυμναστική που συνδυάζει διαγώνια και λειτουργική προπόνηση, TRX, Calisthenics, Pilates, Kettlebells, Barefoot Training, Foam Rolling και πολλά άλλα. Το Instagram της είναι γεμάτο από υγιεινές ιδέες γεύματος, καθαρά συμβουλές διατροφής, ρουτίνες προπόνησης και πολλά άλλα.
Όταν τα πράγματα γίνονται εύκολες, τα κάνουμε # πιο σκληρά για να … καταφέρουμε τον εαυτό μας. μοιράζοντας αυτό το #core #burner #superset με σταθμισμένα #planks και μέγιστη προσπάθεια #tuck #jumps. Κάνετε 40/60 δευτερόλεπτα σταθμισμένης σανίδας # ofweavy weight (όχι # max προσπάθεια για να προστατεύσετε την πλάτη σας) και αμέσως κάνετε max reps του πάλες άλματα. Οικόπεδο μαλακά, κρατήστε #and δεσμευμένο και να είναι φως στις φτέρνες σας;;; Έκανα 80 λίβρες δύο μέρες πίσω και θα πάω βαρύτερο την επόμενη εβδομάδα. I2 jumps άλματα θα με πάρει τυλιγμένο δύο μήνες πίσω? τώρα μπορώ να κάνω 20. (Το U μπορεί να δει το πρόσωπό μου να καίει μετά από αυτό; ✌? ️) Δοκιμάστε αυτό και ετικέτα μου. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να #challenge το όριό σας και πάλι μαζί μου και @ kineticliving την επόμενη Κυριακή 23 rd στο #BOOTCAMP #BRUNCH στο @ tangerineartsstudio. 11-1: 30 μ.μ. Καλέστε το 9594504666 για λεπτομέρειες ή 9867369960 Βίντεο credit @ subtle.strength μετά την έξοχη επιβράβευσή μας @niketraining live session. #dadading #urmikothari #kineticliving #strong # σφρίγος #αποζημιώσεις #burn # ημικύκλιο #burn
Ένα βίντεο που δημοσιεύτηκε από τον Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) στις 14 Οκτωβρίου 2016 στις 11:43 μμ PDT
Ποιος θέλει ένα βραδινό σνακ; Εγώ! Εγώ! Εγώ! Όταν οι άνθρωποι με ρωτούν για τη διατροφή μου, λέω απλά, φάτε #greens και κολλήστε στο # φυσικό #protein! Φυσικά μην στερήσετε τον εαυτό σας από καλό #darkchocolate ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs #αποκλεισμός #foodie #κατεργασία #instamood #inst. #Inject #instafood
Μια φωτογραφία που δημοσιεύτηκε από τον Urmi Kothari- Energy Coach (@ uk.urmi) στις 5 Οκτωβρίου 2016 στις 5:21 πμ PDT
