Η ετήσια φυλή Self Transcendence 3.100 χιλιομέτρων (4.988 χιλιομέτρων) θεωρείται ο πιο δύσκολος αγώνας σε εξέλιξη στον κόσμο. Το μάθημα της Νέας Υόρκης είναι πιστοποιημένο ως η μακρύτερη πορεία και έχει χαρακτηριστεί ως "The Mount Everest of ultramarathons" από τους The New York Times. Μόλις τελειώσει ο αγώνας εντός του χρονικού ορίου των 52 ημερών απαιτεί οι δρομείς να καταγράψουν κατά μέσο όρο 59, 6 μίλια την ημέρα. Φέτος, η Kaneenika Janakova της Σλοβακίας ολοκλήρωσε τον αγώνα σε 48 ημέρες, 14 ώρες, 24 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα, κερδίζοντας έτσι το παγκόσμιο ρεκόρ κατά περισσότερο από 17 ώρες.
Αγωνιστικά ως πνευματική πρακτική
Η Janakova αποφάσισε να αγωνιστεί στην εκδήλωση μετά από πολλά χρόνια λειτουργίας πολλών ημερών αγώνων. Αστείο ότι προσπαθούσε να αποφύγει την απόσταση των 3.100 μιλίων για αρκετό καιρό, αλλά τελικά η παρόρμηση να κατακτήσει την απόλυτη δοκιμή αντοχής την ανάγκασε να ξεκινήσει την προπόνηση για την αυτοπεριοχή. "Εγώ τρέχω και αγωνίζομαι σε αυτές τις φυλές ως μέρος της πνευματικής μου πρακτικής. Για μένα είναι ένα συνεχές ταξίδι που με βοηθά να γίνω καλύτερος άνθρωπος και να εμπνεύσω άλλους ανθρώπους ", εξηγεί η Janakova.
Η Janakova λέει ότι η πρώτη φορά που συναγωνίστηκε στο τρέξιμο της Αυτοκατανομής συνειδητοποίησε πόση δύναμη έπρεπε να εμπνεύσει τους άλλους. "Στην πρώτη μου προσπάθεια σε αυτή την κούρσα δεν είχα ολοκληρώσει την απόσταση των 3100 μιλίων λόγω τραυματισμού μετά από πτώση. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα όχι μόνο σωματικά αλλά νομίζω ακόμα πιο διανοητικά και είχα στιγμές που ήθελα να βγάλω από τον αγώνα. " Ωστόσο, συνέχισε και κατάφερε να ολοκληρώσει 3, 014 μίλια. "Ήμουν πολύ χαρούμενος και ευγνώμων που δεν παραιτήθηκα. Πολλοί φίλοι μου, αλλά και άνθρωποι που δεν ήξερα, μου είπαν προσωπικά ή σε ηλεκτρονικά μηνύματα, πόση έμπνευση έκαναν από τις προσπάθειές μου ", θυμάται η Janakova. Λέει ότι η εμπειρία αυτή την βοήθησε να συνειδητοποιήσει ότι δεν τρέχει μόνο για τον εαυτό της, αλλά και να αποτελέσει θετικό πρότυπο για άλλους.
Η Janakova λέει ότι τρέχει όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για άλλους. © Kaneenika Janakova
Εφαρμοσμένη ψυχική αντοχή
Η ανάμνηση των λόγων που οδήγησαν στη λειτουργία της ήταν κρίσιμη για την επιτυχία του Janakovas κατά τη διάρκεια του εξαντλητικού αγώνα. «Ξύπνησα 5:15 κάθε πρωί. Ο αγώνας ξεκίνησε στις έξι π.μ. Περίπου στις 11 το απόγευμα έκανα το πρώτο μου διάλειμμα. Κατά τη διάρκεια όλων των διαλειμμάτων μου θα έλεγνα τα πόδια μου για φουσκάλες και θα τα φροντίζα. Αν χρειαζόταν θα πάρω ένα μασάζ και στη συνέχεια θα έπαιρνα 15 λεπτά τον υπνάκο. Το επόμενο μου διάλειμμα ήταν γύρω στις 3 μ.μ. Και η τελευταία ήταν στις 7 μ.μ. Έτσι τρία διαλείμματα συνολικά μεταξύ 20-30 λεπτών "εξηγεί η Janakova. Τις περισσότερες ημέρες, θα συνεχίσει να τρέχει μέχρι τα μεσάνυχτα, όταν το μάθημα τερματιστεί, κατά μέσο όρο 102 χιλιόμετρα την ημέρα. Θα περάσει μόνο τέσσερις και μισή ώρες ύπνου πριν επαναλάβει αυτή την εξαντλητική διαδικασία καθημερινά για 48 ημέρες.
Η ψυχική ανθεκτικότητα είναι εξαιρετικά σημαντική στις φυλές πολλών ημερών. Οι δρομείς πρέπει να μπορούν να παραμείνουν συγκεντρωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. «Όσο η φυσική προετοιμασία είναι σημαντική, για μένα είναι εξίσου σημαντικό να αφιερώσω χρόνο για να ασχοληθώ με το διαλογισμό. Ο διαλογισμός με βοηθάει να χαλαρώσω και να ελέγξω το μυαλό μου και μου βοηθά να συνειδητοποιώ καλύτερα τις ικανότητές μου και να πιστεύω στην πραγματική μου προοπτική που έρχεται από μέσα μου. Το τρέξιμο και ο διαλογισμός αλληλοσυμπληρώνονται στη ζωή μου », λέει η Janakova.
Ο διαλογισμός βοηθάει τη Janakova να επιτύχει να τρέξει και στη ζωή. © Kaneenika Janakova
Διαλογισμός και τρέξιμο. ένα αχώριστο ζευγάρι
Ο διαλογισμός είναι μια ικανότητα που έμαθε κατά τα τέλη της δεκαετίας του αιώνα, όταν έψαχνε για κάτι πιο σημαντικό στη ζωή της. Παρουσιάστηκε ο Σρι Τσινμού, ο οποίος είναι κύριος του διαλογισμού, καθώς και ένας καταξιωμένος συγγραφέας, μουσικός, καλλιτέχνης, υπερασπιστής της ειρήνης και αθλητής. "Πιστεύει ότι η ανθρώπινη ικανότητα είναι απεριόριστη, απλά πρέπει να προσπαθήσουμε και να επιμείνουμε. Έτσι, όταν άρχισα να διαλογίζομαι, άρχισα επίσης να τρέχω. Φυσικά ξεκίνησα με μικρότερες αποστάσεις και ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπεί σε ανταγωνιστική πορεία », λέει η Janakova. Αφού ξεκίνησε τον πρώτο της μαραθώνιο το 1996 με χρόνο τεσσάρων ωρών και 46 λεπτών, αισθάνθηκε απίστευτα ευχαριστημένος ως ικανοποιημένος, επιτυγχάνοντας κάτι που δεν είχε ονειρευτεί ακόμη πριν.
Ο Βεδικός Διαλογισμός είναι μία από τις αρχαιότερες τεχνικές στον πλανήτη. Η απλότητα και η αποτελεσματικότητά του το καθιστούν το τέλειο αντίδοτο στην πίεση και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής…… #μέτρηση #απόφαση #μέση #μέρισμα διάρκεια #επιχειρησιακήέκθεση #μέληεξέλιξηημέρα #μεταθεροποιημένη #μέληημέρα #ημέραημέραημέρα #μέληεπιλογήτηςεπιλογής #επιβεβαίωση #κατάρτισηαθημάτων #μέσηαποσύνθεση #μέσηαποστολή #μέσηαπασχόληση #λόντον #mindmojo #μέσηαπόκριση #srichinmoy
Μία θέση που μοιράστηκε ο MindMojo (@mindmojoco) στις 8 Σεπτεμβρίου 2017 στις 2:20 π.μ. PDT
Από το 1996, η Janakova έχει αγκαλιάσει τόσο τον διαλογισμό όσο και το τρέξιμο. Ξεκίνησε την κατάρτιση για το τρέξιμο της Αυτοκατανομής περίπου μισό χρόνο πριν από την ημερομηνία έναρξης, τον Φεβρουάριο του 2017. Όταν ξεκίνησε τον αγώνα, είχε συσσωρεύσει ώρες φυσικής προετοιμασίας κατά τη διάρκεια μακρών διαδρομών και Pilates, γιόγκα και κατάρτιση δύναμης. Ωστόσο, "Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να ελέγξετε το μυαλό και τις σκέψεις κατά τη διάρκεια αυτού του αγώνα. Αυτό που δεν θέλω να σκεφτώ είναι η απόσταση και ο αριθμός ημερών ή εβδομάδων που πρέπει να περάσω στην πορεία. Αν το κάνω αυτό γίνεται πολύ δύσκολο, διότι όλο το μυαλό μου θέλει να κάνει είναι να βρει τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να κάνω αυτόν τον αγώνα. Προκειμένου να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να ξεγελάσω το μυαλό μου ", εξηγεί η Janakova.
Τελειώνει το μυαλό της εστιάζοντας σε ένα μόνο γύρο τη φορά ή περνώντας το χρόνο με άλλους δρομείς ή φίλους καθώς τρέχει. "Ένας ακόμα καλύτερος τρόπος είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε το μυαλό και να πάτε μέσα στην καρδιά. Η καρδιά δεν υπολογίζει ούτε σχεδιάζει τίποτα. Είναι απλώς γεμάτη από χαρά και προθυμία ", λέει η Janakova.
