Εάν δοκιμάζετε φυσικές θεραπείες υγείας, τα αιθέρια έλαια-το συμπυκνωμένο άρωμα και τα αρωματικά συστατικά των φυτών-κάνουν μια μεγάλη προσθήκη στον υγειονομικό θάλαμο. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία όλων των ειδών αλκοόλ, από την αϋπνία και την ακμή μέχρι τους πονοκεφάλους, χωρίς την ανάγκη για συμβατικά φάρμακα.
"Τα αιθέρια έλαια είναι μια θαυμάσια εναλλακτική λύση, για να φέρνουμε ισορροπία στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα με έναν μη επεμβατικό τρόπο", εξηγεί η Naomi Edwards, αρωματοθεραπευτή και συνιδρυτής της Ayurvedic Aroma Veda. "Τα σώματά μας αναγνωρίζουν αμέσως τη δύναμη ζωής του φυτού σε κυτταρικό επίπεδο και η αρωματική εμπειρία μπορεί να ευθυγραμμίσει την ψυχική μας υγεία αλλά και τη σωματική μας κατάσταση".
Ο Edwards, ο οποίος μυρίζει μόνιμα σαν μπουκέτο αγριολούλουδα, συνιστά να επενδύει σε λεβάντα, μέντα, φασκόμηλο, χαμομήλι, βέτιβερ, αυξήθηκε γεράνι, περγαμόντο και ylang ylang για ένα καλά στρογγυλεμένο αρωματοθεραπευτικό φαρμακείο, καθώς και ένα μεγάλο μπουκάλι " αμύγδαλο, καρύδα ή ελιά για αραίωση (τα αιθέρια έλαια μπορούν να είναι πολύ έντονα από μόνα τους).
Ενώ σίγουρα μυρίζουν αρκετά καλό για να φάνε, η λήψη των ελαίων δεν συνιστάται χωρίς την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου αρωματοθεραπευτή. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να πιείτε δύο σταγόνες στις παλάμες σας και να εισπνεύσετε βαθιά, αναμειγνύοντας με ένα λάδι φορέα και slathering σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, ή προσθέτοντας σε ένα diffuser για να μυρίσουν σχολαστικά το χώρο σας.
Στρες και άγχος
Λεβάντα (Lavandula angustifolia)
Ένα από τα πιο κοινά αιθέρια έλαια, λεβάντα είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό που βοηθά με τον ύπνο, ανησυχία, ευερεθιστότητα, νευρική ένταση και κρίσεις πανικού.
Χαμομήλι, Ρωμαίος (Chamaemelum nobile)
Επίσης, ένα φυσικό ηρεμιστικό που είναι ιδανικό για την ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Ένα από τα ισχυρότερα λάδια για γείωση και κεντράρισμα. Μειώνει το άγχος, επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και εξουδετερώνει την αναπνοή.
Πώς να εφαρμόσετε: Diffuser, εισπνοή φοίνικα, ή να αναμειγνύεται με ένα λάδι φορέα και τρίψτε πέρα από το στήθος και τα πόδια σας.
Κατάθλιψη
Bergamot (Βερσαμέλαιο Citrus)
Το Bergamot είναι πολύ διεγερτικό και με την ικανότητά του να βελτιώνει την κυκλοφορία, παράγει αισθήματα χαράς και ενέργειας.
Υλάνγκ Γιαλάνγκ (Cananga odorata)
Η εισπνοή ylang ylang μπορεί να άρει αμέσως τη διάθεσή σας και να μειώσει τα αρνητικά συναισθήματα.
Πώς να εφαρμόσετε: Διαδώστε αυτό το λάδι στον χώρο σας ή χρησιμοποιήστε απλή εισπνοή φοινικιού.
Πόνος περιόδου
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) και Clary Sage (Salvia sclarea)
Και τα δύο αυτά έλαια φυσικά εξισορροπούν τις ορμόνες, που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.
Πώς να εφαρμόσετε: Τοποθετήστε 2-3 σταγόνες στην παλάμη σας, με λάδι φορέα, τρίψτε στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος των ποδιών.
Μέντα (πιπερίτα)
Μειώνει τον πόνο και την ταλαιπωρία από κράμπες, πονοκεφάλους και ναυτία.
Πώς να εφαρμόσετε: Τοποθετήστε μια σταγόνα στην παλάμη σας με λάδι φορέα και εφαρμόστε στο πίσω μέρος του λαιμού και στην κάτω κοιλιακή χώρα.
